Parkour går ut på att med den egna kroppen röra sig från en plats till en annan på ett så snabbt, effektivt och framför allt kontrollerat sätt som möjligt. Fokus ligger på ständig rörelse, effektivitet och smidighet. Träningen bidrar till att öka deltagarnas fysiska styrka, kondition, koordination och balans.

Parkour utövas på många nivåer. Några har det som en livsstil, medan andra ser det som en rolig fritidssysselsättning. Många finner även möjligheter att bidra till sin träning genom andra träningsformer som klättring, akrobatik och allmän balansträning. Gemensamt för alla är möjligheten till utveckling på egna villkor.

Stockholm Parkour Academy tränar i utvalda gymnastiksalar. Hur träningen läggs upp varierar mellan de olika hallarna. Vi nyttjar även närområdet och ser då till att röra oss på lugna, bilfria områden, så som närliggande parker mm.

Dag 1
Deltagarna introduceras och får information om vad som kommer att ske under lägret. Därefter delas grupperna in och efter uppvärmningen är träningen igång. Gruppindelningen sker efter ålder och erfarenhet. Har ditt barn ett önskemål att vara i samma grupp som en kamrat kan du maila oss det (info@stockholmsportacademy.se). Genom våra utbildade och erfarna instruktörer ser vi till att deltagarna får den bästa möjliga träningen anpassad efter nivå.

Dagsprogram
09:00 – Samling och gemensam uppvärmning.
09:30 – Grupperna startar sitt första pass för dagen
10:30 – Mellanmål med frukt mm
10.45 – Pass 2
11:45 – Dusch och Lunch
13:00 – Pass 3
14:00 – Mellanmål med frukt mm
14:20 – Pass 4
15:30 – Gemensam avslutning
16:00 – Slut för dagen

Utbildningsprogrammen är individanpassade och gruppindelning sker efter ålder.

Utdrag på vad vi tränar under en lägervecka:

• • SPEED
  • LAZY
  • DASH
  • KONG
  • REVERSE VAULT
  • UNDERBAR
  • LACHE
  • STRIDES
  • PRESCISIONS
  • ROLL
  • TIC TAC
  • CAT LEAP
  • WALLRUN
  • DROP
  • SIDE FLIP
  • och mycket, mycket mer!

Exempel på hur matsedeln kan se ut

Måndag – Lasagne
Tisdag – Köttbullar med potatis och lingon
Onsdag – Pasta Carbonara
Torsdag – Korvstroganoff och ris
Fredag – Köttfärssås & spagetti

Även bröd och sallad serveras till samtliga måltider.
För ungdomar med allergiska besvär serveras givetvis alternativa rätter, nämn det i anmälan.

Om det regnar fortsätter träningen precis som planerat inomhus.

• Vattenflaska
• Utom- och inomhusskor (inomhusskorna ska ha en sula som ej färgar av)
• Extra kläder ( 1 ombyte)
• 2 st Mellanmål (ex smörgås, frukt och dryck).
  Alla läger och idrottshallar är “nötfria”. Undvik mellanmål med innehåll av nötter.
  (Lunch ingår varje dag. Meddela oss innan om ditt barn har allergier eller specialkost.)
• Övrigt och valfritt: Handduk & tvål
  (Finns möjlighet att duscha strax innan lunch)

All övrig utrustning får du givetvis låna av oss

Ett tema som finns under hela lägret är Fair Play, dvs hur man bör uppträda för att vara en juste idrottsmänniska och ett föredöme för andra. Uppträdandet bedöms under hela veckan före, under och efter aktiviteterna. Vi delar ut detta hedersvärdiga pris till en pojke och en flicka under varje vecka.

Våra ledare är välutbildade och har alla en stor erfarenhet av att arbeta med barn och ungdomar. Alla ungdomar delas in i grupper efter ålder och tilldelas en gruppledare. Gruppledaren får under veckans gång en nära kontakt med sin grupp och blir den person ungdomarna kan vända sig till med frågor och funderingar.

På lägret finns även alltid en lägeransvarig som har det övergripande ansvaret.